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女人身体是需要好好的保养的，尤其是中年女性，由于各种生理和生活的需要，很多女性到了中年都会出现腰疼的毛病，有些人以为是小毛病，往往不大注意，其实，这是不能大意的，因为长期的腰部酸痛却会引发颈椎病、关节炎症甚至盆腔炎、骨盆变形等妇科病。好了，下面就随小编一起来了解一下吧??！
1.换脚站立
长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经?；唤?，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。
2.免提电话或蓝牙耳机
在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。
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