冬季养生非小事 多管齐下更健康

发布时间:2018-01-05 15:22   来源:俏丽女人   编辑:萍儿
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进入小寒节气,意味着开始进入最寒冷的日子了,我们一直在强调保暖护身,人体自身的抗寒能力有限,所以我们需要通过一些途径来增强身体的抵抗力,下面我们就一起来聊聊冬季抗寒保暖的那些事儿。

【饮食篇】

小寒养生要清补

专家介绍,小寒养生进补要因人而异,主要以调补、清补为主,不宜盲目大补,避免“补过了”。

中医认为,小寒为阴邪最寒冷的节气,也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益。说到进补,自古就有“三九补一冬、来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋、冬近一年的消耗后,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补可及时补充气血、抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍的养生目的。

相关标签: 冬季 健康 养生

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