原来吃了这么多年的早餐并不健康

发布时间:2018-01-04 14:26   来源:俏丽女人   编辑:萍儿
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都说一日三餐早餐最重要,早上要吃得像皇帝,于是很多人误以为早餐就要大吃大喝,高热量、高脂肪的食品一律不忌,相信豆浆油条、面包牛奶是很多人的惯用早餐,可是事实上,这种吃法是错误的,这些食物的搭配并不健康,原来我们都吃错了。

你常吃的『不健康』早餐

1面包牛奶

面包牛奶是很多年轻人常吃的早点,因为吃起来很方便。不过,面包牛奶主要问题是含糖量较高,血糖很快升上来,又很快降下去,易疲倦。面包往往经过精加工,很多营养流失掉,营养不丰富。

改进:搭配粗粮,比如豆类、薯类等;同时配些生菜、番茄、小黄瓜夹在一起吃,营养更均衡。

2豆浆油条

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相关标签: 早餐 健康 营养

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